女性にとってダイエットは永遠のテーマですよね。
もちろんダイエット問題は日本女子だけではありません！
美容大国の国、韓国女子ももちろん例外ではありません。
韓国のアイドルたちを見てもわかる通り、常に美に対してストイックです。
そんな美容大国、韓国の可愛い子たち（＝韓国語で"オルチャン"といいます）が行なっている韓国式ダイエットをご紹介します。
韓国のオルチャンたちが行うダイエット特集
簡単に結果があらわれる分、忍耐と勝負の食事制限
数字だけで見ると簡単に結果が出やすいのがやっぱり食事制限です。
しかし簡単な分、リバウンドが早いのが食事制限です。
そして誘惑に負けそうになるのも食事制限です。
そのため韓国アイドルたちは、カムバック前やMV撮影前などの短期間で行うことが多いです。
韓国では国民の妹とも言われているIU（アイユー）さんもストイックな食事制限が話題になりました。
朝昼晩の食事がりんご1個、サツマイモ2つ、プロテイン1杯だったそうです。
IUさんはそれだけではなく食べ終わってから1時間階段を昇り降りしたり、腕立て伏せなどの運動も並行して行なっていたそうです。
TWICEのモモさんは練習生のときJYP事務所から痩せないとショーケースに出れないと言われ、1週間で7kg痩せたことを告白しました。
そのダイエット内容は1週間飲まず食わずでジムに通い、フラフラになりながら運動したというストイックすぎる内容を話していました。
しかし、ここまでストイックすぎる内容は長続きしませんし、身体を壊してしまいます。
モモさんも食事制限をしているときは唇が白く、寝るときはベッドの上でこのまま寝てしまったら起き上がれないのではないかという不安から泣いて過ごしていたそうです。
ショーケースが終わったら7kg戻ったと話していたので、やはり身体にはすごい負担になっていたようですね。
ココに注意
食事制限は身体にとても負担がかかる行為です。無理のない内容で行ないましょう。
この内容を見るとあまりの過酷さにやる気を失いますよね。
安心してください。
この記事では、しっかり3食食べて簡単にできる食事制限の方法を教えちゃいます！
